欢迎来到婷婷色香五月

跑者不喜欢吃凝胶 可用香蕉代替补给能量

正文:

体育6月19日报道:

凝胶是包括跑者在内的行动员频繁用来补给能量的食物,但并不是一切的跑者都喜欢吃。最新钻研发现,香蕉能够代替凝胶协助跑者补给能量,获得的造就相差无几。

美国阿巴拉契亚州立大学的教授戴维-尼曼进走了该项钻研。他和他的团队成员让14位自走车行动员完善两次75公里计时赛,经过香蕉或者凝胶每15分钟遵命0.2克/公斤体重的标准摄入碳水化相符物。行动员在测试前后都进走了血液检测。

终局发现,不管是摄入凝胶照样香蕉,行动员的外现几乎相通,包括血糖、热症、氧化压力、天资免疫程度等指标也都异国清晰不同。尼曼外示,这就意味着香蕉十足能够代替凝胶来为行动员补充能量,造就不会打扣头。而且,香蕉和猕猴桃、橘子一首摄入,对于减轻跑后的热症专门有协助。

香蕉是最受迎接的水果之一,它含有的营养比较雄厚,每100克香蕉中含有89大卡的热量、22.84克碳水化相符物、0.33克脂肪、1.09克蛋白质、2.6克纤维,另外还含有维生素A、B、C、E,矿物质钾、钙、磷、铁等。

作者:换宝

posted @ 20-10-26 01:25  作者:admin  阅读量:

Powered by 婷婷色香五月 @2018 RSS地图 html地图

Copyright 站群系统 © 2012-2013 365建站器 版权所有