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慢性压力致骨密度降矮 答力性骨折风险增补

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体育9月29日报道:

当骨密度降矮时,展现答力性骨折的风险就会增补。而最新钻研发现,身体承受较大压力时,能够会导致骨密度降矮。

《临床钻研杂志》(Journal of Clinical Investigation)近期刊登了一篇文章,主要是钻研压力和往甲肾上腺素之间的有关。往肾上腺素是一栽神经递质,同时也是一栽逆答身体压力的荷尔蒙,在心率和血压方面扮演着肯定的角色。

钻研发现,当往甲肾上腺素含量提高时,成骨标记物就会缩短。所谓成骨标记物,也就是人体内影响骨骼机关发育的物质,比如胶原。这会导致骨骼生成的缩短。这就意味着,当人体承受的慢性压力较大时,最后会导致骨密度的降矮。

而减轻身体压力不光是能促进骨骼健康,还能挑高情感,改盛情血管和认知功能,挑高免疫力等。

减轻身体压力的手段有许众,而挑高睡觉质量是摆在第一位的。由于往甲肾上腺素在醒睡周期中扮演偏主要角色。当睡觉越众时,往甲肾上腺素的排泄量就会降落,同时也会调控皮质醇和褪暗素等荷尔蒙的含量。

人们的许众做法会产生连锁逆答。跑步之类的运行能够减轻身体压力,同时改善胃肠健康,而优裕的睡觉在这两方面都能首到改善作用。这就意味着,议决运行和饮食,能够让跑者拥有更益的睡觉,从而保证身体的能力优裕,并改善胃肠功能,而这又会保证跑者拥有兴旺的骨骼,降矮受伤风险。

作者:换宝

posted @ 20-10-25 07:48  作者:admin  阅读量:

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